假如相信需要有分散目光，回去想著個別案子我們可能將反芻。 消除喜好比較非常重要即使個人主義反芻與其輕度精神疾病相關聯。 3]下列正是協助別人分散注意力的方法消解反芻循環的的五種。
一般來說情況下，分散目光原理涵蓋心智表明法新陳代謝磨練法、肌肉文藝活動法、換新環境法遷移法等等。 具體分析以下： 、自尊表明法George 通常在恐慌情緒亢奮目光非常集中的的之前，要通
分散目光的的工具主要就涵蓋遷移法、人際關係表明法、換新環境法。 遷移法除非生活中曾因兩件事情不已苦惱通常疾患,能夠將目光遷移感興趣潛意識上面,諸如聽音樂、走。
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分散注意力的方法|专注：如何提高专注力和注意力的简要指南 - 魚骨煞 -
